반응형 운동 추천1 콜레스테롤 낮추는데 도움 되는 운동 TOP 3 오늘은 내가 콜레스테롤을 낮추기 위해 주로 했던 운동들 세가지를 소개하려고 한다.물론 LDL 콜레스테롤은 운동으로 잘 내려가지 않는다.하지만 중성지방은 운동으로 확확 잘 내려가기 때문에 중성지방이 높은 사람들은 다음과 같은 운동을 꾸준히 하면 좋을 것 같다. 1. 장거리 달리기, 걷기달리기와 걷기 운동은 심장과 폐를 강화하고, LDL 콜레스테롤을 감소시키는 것 뿐만 아니라 HDL 콜레스테롤을 증가시킬 수도 있다. 나는 5km 달리기를 꾸준히 하다가 최근에는 10km 달리기를 주로 하고 있다.속도가 조금 느려도 완주를 목표로 계속 달리다 보면 재미도 있고 건강도 해지는 일석이조의 효과를 누릴수 있다. 2. 맨몸운동사실 콜레스테롤을 관리한다고 적게 먹다보면 몸에 힘이 없어서 웨이트 트레이닝을 하기가 어렵다... 2024. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
