[건강일지] #1. 20대 콜레스테롤 이상지질혈증 고지혈증 관리
때는 바야흐로 2023년 3월.우연히 국가에서 해준다는 건강검진을 받고 결과를 받았는데 콜레스테롤 수치가 너무 높단다.그때 당시 총콜레스테롤 수치가 272, 중성지방 104, HDL 콜레스테롤 68, LDL 콜레스테롤 183 이라는 수치를 기록했었다.담당 의사선생님은 60대분들이 건강검진하면 이런결과가 나온단다. 의사쌤은 당장 약을 먹어야 된다고 했고, 나도 약을 처방 받았다.하지만 나름 운동도 꾸준히하고, 체중도 정상범위고, 나이도 20대 초반이었던 나로써는 굉장히 억울한 일이 아닐 수 없었다. 그래서 약을 처방 받았지만 따로 복용하지는 않고 식이요법과 운동으로 한번 낮춰 보기로 했다.한 달동안 고기는 일절 먹지 않았고, 삼시세끼 야채, 과일, 현미밥, 옥수수, 감자, 고구마 이런것만 주구장창 먹었다..
2024. 6. 15.
