반응형 건강/당2 제로 콜라는 진짜 당이 제로 일까? 다들 다이어트를 하거나 설탕을 피하기 위해 제로 음료들을 즐겨 마실 것이다.근데 제로 음료들은 정말 설탕이 없고 0칼로리일까? 일단 결론 부터 말하자면 그렇다.이유는 설탕 대신 칼로리가 거의 없는 인공 감미료를 사용하기 때문인데, 사실 칼로리가 거의 없는 것이지 완전히 0인 것은 아니다. 제로 콜라를 예시로 들어서 보겠다.제로 콜라에는 설탕 대신 아스파탐, 수크랄로스, 아세설팜칼륨 같은 인공 감미료가 사용된다.이런 감미료들은 설탕보다 수백배 강한 단맛을 내서 매우 적은 양으로 충분한 단맛을 낼 수 있게된다. 자 그런데 매우 적은양이라도 그럼 뭔가가 들어간다는 것인데 어떻게 칼로리가 0인 것일까?이것은 영양성분표에서 0칼로리 기준때문에 그렇다.영양성분표에서는 식품에 따라 열량이 아주 조금 포함되어 있더라도.. 2024. 11. 27. 혈당 수치 관리를 위한 식단 관리 팁 요즘에는 맛있는게 너무 많다.신경안쓰고 맛있는 걸 먹다가 건강검진을 받아보고 좋지않은 수치들로 놀란 경험 다들 있을 것이다.특히 당 수치가 올라가면 당뇨 때문에 엄격한 식단관리가 필수적이다. 오늘은 혈당 관리를 위한 식습관에 대해 포스팅하려고 한다.혈당을 관리하기 위해서는 몸에 좋은 음식과 적절한 섭취량이 중요하다. 1. 추천 음식혈당 관리에 중요한 음식은 저번 포스팅에서 콜레스테롤을 낮추기 위해 추천한 음식들과 크게 다르지 않다.주로 통곡물(귀리, 현미) 위주로 식사를 하고 디저트로는 과일 채소를 먹는 것이다.또한 몸에 적절한 단백질 유지를 위해 생선과 닭가슴살 그리고 두부와 같은 것을 먹으면 된다. 2. 피해야 할 음식멀리 해야 할 음식들은 아마 다들 잘 알 것이다.설탕이 많이 들어간 빵, 과자류는 .. 2024. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
