반응형 당뇨 예방 방법1 혈당 수치 관리를 위한 식단 관리 팁 요즘에는 맛있는게 너무 많다.신경안쓰고 맛있는 걸 먹다가 건강검진을 받아보고 좋지않은 수치들로 놀란 경험 다들 있을 것이다.특히 당 수치가 올라가면 당뇨 때문에 엄격한 식단관리가 필수적이다. 오늘은 혈당 관리를 위한 식습관에 대해 포스팅하려고 한다.혈당을 관리하기 위해서는 몸에 좋은 음식과 적절한 섭취량이 중요하다. 1. 추천 음식혈당 관리에 중요한 음식은 저번 포스팅에서 콜레스테롤을 낮추기 위해 추천한 음식들과 크게 다르지 않다.주로 통곡물(귀리, 현미) 위주로 식사를 하고 디저트로는 과일 채소를 먹는 것이다.또한 몸에 적절한 단백질 유지를 위해 생선과 닭가슴살 그리고 두부와 같은 것을 먹으면 된다. 2. 피해야 할 음식멀리 해야 할 음식들은 아마 다들 잘 알 것이다.설탕이 많이 들어간 빵, 과자류는 .. 2024. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
